jak sie nic

[...] luzu więc się pobawilem w DIY (zrób to sam). Jak wrócę na chatę to wrzucę co może zrobić dla dzieciaka z palety, młotka i kilku gwoździ fachowiec który z paletami ma styczność pierwszy raz w życiu. +10 u syna (i kobiety) jak nic. Wtedy nawet to że dłonie całe w drzazgach nie ma znaczenia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-13 14:12:57

[...] zejdzie taka diete zostawiłem sobie na koniec,bo nie chciałem od początku się katować choc nadal te owoce będą i czekolada i orzechy - więc i tak będę miał duzo przyjemności w porównaniu do innych ale to sobie zostawiłem na koniec Pleców brakuje Barki delikatnie poprawiłem ale plecy tak jakby sie pogorszyły. Wiem na czym mam się skupić za rok.

[...] o tej porze to już byłem lekko podlany, na samym starcie masy teraz jeszcze siedzi nisko fat zapowiada się ciekawy okres jesienno-zimowy btw - dzis FatNite omomom zobaczę jak będzie na treningu na razie wpadło jakieś 200g fatu drugie tyle w drodze do tego suple doszły na calą jasień podstawy ale jeszcze paki nie otworzyłem nawet bo 3h po pracy [...]

Sol a jakie miałbyś zdanie na temat innego połączenia na gbc tzn. klatka barki tric / plecy bic / nogi Widziałem że na redu robiłeś wszystko po razie w tygodniu tak? Tak,robiłem 3x/week. Partia raz w tygodniu. Najbardziej optymalnie jest robić jak w oryginale, ja w 90% muszę kombinować, gdzie nie zawsze to się sprawdza. Z tym że na redukcji [...]

@sol tak jak kiedyś pisał do mnie i teraz powtórzyłeś to uważajcie na suple ze Stanów. Jak już wcześniej pisałem przy okazji kiedy Sol zaczął brać LGD to sam zamówiłem stacka Sarm i po 4tyg ostre zapalenie wątroby. Teraz pytanie co mi tak naprawdę zaszkodziło bo ponoć Sarmy nie mają skutków negatywnych na wątrobę. Podejrzenie jest na methyl D [...]

zwykle nie mam,bo zwykle dobieram ilosci pod swoje mozliwosci ale jak tym razem - przesadze - to po kilkudziesieciu minutach sie zaczyna i trwa do kolejnego dnia wowczas nic nie pomaga,ani enzymki,ani espumisan czy inne wynalazki swoje trzeba odpokutowac dlatego staram sie nie przeginac,ale pasibrzucha moge schowac na jakis czas,lecz nigdy sie go [...]

Ale rok temu co niedziela wpadał podwójny meal do tego ze dwa milkszejki. I nic. Teraz jak sięgam pamięcią, ze 2 miechy temu jak zjadłem wrapa to skończyłem ma kiblu. Chyba mój żołądek zrobił się wrażliwy. Hehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-25 23:41:12

[...] mega, nic tylko wziasc sie za robote i ZAp*****LAC :). Wgl te cwiczenie na triceps ciekawie wyglada, tylko ciezkie technicznie sie wydaje, sprobujemy za tydzien :). Sol A jak robisz fly/press combo ? Bo tlumacz tak tlumaczy, a nie wiem czy dobrze skumalem.. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-05-15 11:28:41 Zmieniony przez - sebaMarsz w [...]

Dziś czwartek,legs day I kryzys jak ....nie napisze co. Po powrocie z pracy odcielo mnie. Wypiłem dwie kawy,wyleciało eca ,suplementy przed treningiem ale nic nie pomogło. Jak spojrzałem w lustro i zobaczyłem plaskosc do tego wydety brzuch - odechcialo mnie się jeszcze bardziej. Ale pojechałem. Teraz serotonina weszła do gry więc jest odrobinę [...]

Kuźwa nie wierzę. Wczoraj wpadło 305g fatu. Forma przez cały dzień padaka. Ale w sumie jak co czwatyek/piątek- wychodzi cały tydzień roboty i niedosypiania. Myslalem czy robic czy nie ,żeby nie pogorszyc. Dziś rano wstaje.Check formy po FatNite i ......żołądek na kregoslupie i dwie żyły na brzuchu!!!Nie wierzę. Mogę śmiało napisać że [...]

[...] kiedy a już jest wtorek,tak więc ten tego. Zrzuca to na wyjazd który był 4 tygodnie temu i mnie wyprowadził z dobrego transu. I to wcale nie jest żart. Tak po za tym dziś jakieś 3 tony+ przerzucone w pracy 'rencami'. Do tego 50g ww od niedzieli więc psychiczniepsychicznie i fizycznie jest cudnie. O ilości snu nawet nie wspominam bo nie chce [...]

Jak wyglada sprawa trzymania kaloryki ? Bo pisales, ze zakaldasz np 250g fatu ale jak wpadnie 2x wiecej to nic sie nie stanie - ale kaloryka podskoczy drastycznie i pewnie wykroczy poza deficyt.

[...] temat tego ile wiem) ale po drugie - i może ważniejsze- sumienie by mi nie pozwoliło brać od kogoś pieniążki (czasami ciężko zarobione) jeśli nie poświęcił by mu 100% czasu jaki potrezbuje. Nie swojego czasu .Próbowałem i nie wypaliło. A nie o to chodzi aby ktoś dostawał gotowca ( jak mniemam na takiej zasadzie działa większość) lub czekał na [...]

[...] mniej. Z tym że ten dzien wcześniej. Jeśli nadal będzie dobrze rozumiem ten dzien wydłużyć bym do 24h i robił dwa pełny dni ładowania. Po 800-1000g ww i do 50g fatu. Ale jak wpadnie 100g to tragedii nie będzie. Ale lepiej nie celowac w 100 bo wpadnie 150 lub 200.Celuj w 50 to ta różnica rzędu 10-20% nic nie zrobi. CarnNite jest dobry na [...]

Nic nie chce mówić, ale szefostwo forum mogłoby się zainteresować i chociaż wrzucić na stronę główną ten temat. Solowi się to należy. Zamiast d****nych tematów - jak przyspieszyć schodzenie skóry itp... Ten temat i to co zrobił Łukasz - chyba same mówią za siebie - blisko milion wyświetleń dziennika, sezon debiutancki okraszony dobrymi wynikami. [...]

[...] - bo tak zawsze sie konczy do tego momentu ani jednego malutkiego wzdęcia czy tym bardziej bączka jadlem co 45min i dzisiaj z reszta tez posiłek pełność po 30 minutach jakbym nic nie jadl caly dzien i od nowa ale dzis wpada tez to i w sumie na to najbardziej czekam Nie jadłem tej pizzy jeszcze [...]

lapa siedzi :-D widzialem jego nowy material jak mowi ze mozesz brac saa i muly rosna bez cwiczenia %-) ja sie naczytalem o tym glutenie a i dalej nie wiem co on takiego zlego robi? ja jak zjem owsiane czy chleb to tylko troche bebzon mam bardziej wydety a tak to nic, mleka duzo nie pije bo gazy mnie cisna czesto, ale ciut do kawy dodaje i jest [...]

Piątek - 23/12 - dt Dziś dwójki /SFD/2016/12/23/f69d47f00ee34eec987b8be75c8168b6.jpg Byłem prawie sam . Tj. Ok 10 osób a ie jak zawsze 50+ więc więcej miejsca więc coś nagrałem. Od ćwiczenia nr 2. Tydzień 4 wg rozpiski / week 4. U mnie to tydzień 7. https://youtu.be/-w_O51VOm2A https://youtu.be/YsVhLGHmpvs https://youtu.be/wb0vDBDNoV0 Dziś z [...]

[...] przeczytać- że aby wykorzystać 1g białka trzeba dostarczyć 24kcal. Chodzi o to że są pewne enzymy które limitu ja wykorzystanie białka do celów budulcowych. Średnia ilość jaka się pojawia w badaniach to okolice 2g. Wiadomo.że dochodzi indywidualność każdego z nas. Bo to jest tylko. Średnia. Jeden swój max osiągnie na 1.8 inny na 2.5. [...]

Mi akurat podchodzi. Ten i Rice coś tam . Takie niebieskie opakowanie. Zaczyna się powoli że 100g wegli będzie musiała wylecieć z batonow bo nie dam rady Pierwszy posiłek 170g ww OK 65g fatu /SFD/2017/2/8/8a79e578d2454775a5c91bf21782d726.jpg Za nic w świecie 6torebek ryzu bym nie wcisnąl. Czy 600g makaronu. W życiu. Kiedy jedzenie 5 batonow [...]